어르신들이 앉아서 일어나서 “앗!
” 아픈 소리를 내시는지 잘 이해가 안 갔어요. 언제부턴가 저도 앉아서 가볍게 일어나기가 쉽지 않아졌어요. 그래서 저는 요즘 관절 건강 관리를 위해서 MSM을 먹고 있는데 제가 어떤 방법으로 관리하고 있는지 소개해 드리도록 하겠습니다.
앉아서 일어날 때?가끔은 앉아서 일어날 때 무릎이 아프고 아픈 소리가 저절로 나네요. 아마 40대 넘어서 그랬던 것 같아요. 그래서 요즘은 부쩍 관절 건강에 신경을 쓰게 되네요. 조금 무리를 해도 가장 먼저 손목이나 무릎 관절에 통증을 느끼니까요.계단 올라갈 때 무릎이 시큰거리고 컴퓨터 작업을 오래 하면 관절이 딱딱해지거나 통증이 생기고 불편해요. 그래서 붙이는 파스를 사서 붙이기도 하는데요. 붙일 때만 좀 나아지기 때문에 평소에 관절 건강 관리를 해야겠다는 생각을 하게 되죠.
그래서 관절, 연골 건강에 도움이 되는 성분을 찾아봤습니다.
관절 건강에 좋다고 알려진 성분 중에는 이미 알고 있거나 들은 적이 있습니다.
좀 생소한 것도 있는데요.상어 연골이나 콘드로이틴, 녹색 잎 홍합 추출물 등이 관절 건강에 좋다고 알려진 성분입니다.
그중에서도 최근 관절영양제로 주목받고 있는 MSM 식이유황이 눈에 띕니다.
평소에 익숙한 성분이 아니라서 잘 모르시는 분들도 많을 거예요. 오늘은 이 성분에 대해서 알아보고 제가 먹기 시작한 제품도 소개해드릴게요.
그래서 관절, 연골 건강에 도움이 되는 성분을 찾아봤습니다.
관절 건강에 좋다고 알려진 성분 중에는 이미 알고 있거나 들은 적이 있습니다.
좀 생소한 것도 있는데요.상어 연골이나 콘드로이틴, 녹색 잎 홍합 추출물 등이 관절 건강에 좋다고 알려진 성분입니다.
그중에서도 최근 관절영양제로 주목받고 있는 MSM 식이유황이 눈에 띕니다.
평소에 익숙한 성분이 아니라서 잘 모르시는 분들도 많을 거예요. 오늘은 이 성분에 대해서 알아보고 제가 먹기 시작한 제품도 소개해드릴게요.
MSM(methylsulfonylmathane)은？MSM(메틸루스르포닐메테인)은 유기황 화합물입니다.
식이유황이라고도 하죠. 화학식으로 (CH3)2SO2인데 S로 표시되는 황은 미네랄의 일종으로 우리 몸에 중요한 원소입니다.
보통 유황이라고 하면 화산에서 뿜어져 나오는 유황 가스나 유황 온천의 유황을 생각하게 됩니다.
관절 건강을 위해서 사용되는 성분은 이런 인체에 유해한 무기 황이 아니라 식사가 가능한 유기 황을 말합니다.
이 성분은 식품의약품안전처로부터 관절건강 관련 기능성을 인정받아 건강기능식품 원료로 사용되고 있습니다.
‘관절 및 연골 건강에 도움이 된다’ ‘칼슘과 인이 흡수돼 이용되는 데 필요하다’ ‘뼈 형성과 유지에 필요하다’ ‘골다공증 발생 위험 감소에 도움이 된다’는 기능성을 인정받은 것입니다.
이 성분은 우유나 옥수수, 아스파라거스, 양배추 등의 음식에도 소량 함유되어 있지만 음식으로는 한계가 있기 때문에 영양제로 부족한 부분을 보충하는 것이 좋습니다.
저도 그래서 점점 불편해지는 게 많아지는 무릎이나 손목 관절을 위해서 MSM 식황을 먹어보는 게 좋을 것 같아요.이 원료를 사용하여 만들어진 건강기능식품을 검색해 보니 시판되고 있는 제품이 많이 있더군요. 그 중에서 나는 햇살마을 관절햇살 제품을 먹기 시작했어요. 이 제품의 특징을 몇 가지 소개해 볼까요?
관절햇살 MSM1. 주요 성분 함량 건강기능식품을 먹을 때는 무엇보다 제품에 주요 성분이 얼마나 들어 있느냐가 중요합니다.
이 제품에는 한 알에 관절이나 연골 건강에 도움이 된다고 알려진 MSM 성분이 1550mg 들어 있었습니다.
보통 500mg~1000mg 제품에 비해 주요 성분 함량이 높은 편입니다.
이외에도 뼈의 형성과 유지에 필요한 물질인 비타민D가 한 알 400UI 함유되어 있습니다.
그래서 요즘 골다공증 걱정 때문에 비타민D를 따로 먹고 있는데 따로 못 먹어서 좋네요.
2. 부원료는 일반적으로 주요 성분을 제외하고 부원료는 몸에 좋은 다른 원료를 추가해서 만드는 경우가 많습니다.
이 제품은 일반적인 보충제에 포함하는 성분 대신 관절 건강에 좋은 성분을 주로 부원료를 사용했었죠.아마 들어보셨을 텐데요. 보스웰리아 추출물, 녹색 입홍합 추출물, 글루코사민 황산염 그리고 상어 연골, 콜라겐, 히알루론산 같은 관절 건강과 관련된 성분들로 채워져 있습니다.
한 알에 튼튼한 관절 건강을 위해 필요한 성분들로 꽉 찬 느낌이네요.
2. 부원료는 일반적으로 주요 성분을 제외하고 부원료는 몸에 좋은 다른 원료를 추가해서 만드는 경우가 많습니다.
이 제품은 일반적인 보충제에 포함하는 성분 대신 관절 건강에 좋은 성분을 주로 부원료를 사용했었죠.아마 들어보셨을 텐데요. 보스웰리아 추출물, 녹색 입홍합 추출물, 글루코사민 황산염 그리고 상어 연골, 콜라겐, 히알루론산 같은 관절 건강과 관련된 성분들로 채워져 있습니다.
한 알에 튼튼한 관절 건강을 위해 필요한 성분들로 꽉 찬 느낌이네요.
3. 하루에 한 알, 항상 먹고 있는 보충제를 매일 몇 알 먹으면 불편하게 느끼는 경우가 많은데요. 이 제품은 하루에 한 알만 먹으면 필요량이 충족되니 편하게 생각되네요. 그리고 한 병에 90알 들어있고 3개월 정도 먹을 수 있는 분량으로 아주 유익한 제품이라고 생각합니다.
저도 벌써 일주일 정도 먹고 있는데요. 조식 후에 잊지 않고 먹으면서 신경 쓰고 있어요. 이렇게 꾸준히 먹다 보면 계단을 올라갈 때 불편한 무릎이나 일어날 때 손목이 부드럽고 유연해지지 않을까 기대를 하고 있습니다.
관절이나 연골에 문제가 생겨도 처음에는 잘 모를 수 있죠? 눈에 바로 나타나지 않기 때문입니다.
하지만 한 번 아프기 시작하면 여러 가지로 활동에 제약이 많아집니다.
40대 이후라면 그래서 운동을 많이 하거나 활동량이 많은 30대~40대도 관절 건강에 관심을 가져야 하는데 40대 이후에는 좀 더 적극적인 관리가 필요합니다.
나이가 들면서 어쩔 수 없이 관절이 약해지고 불편해지니까요.살이 너무 쪄서 연골에 무리가 가거나 컴퓨터 작업으로 손목을 자주 움직이는 직장인, 그리고 무릎을 구부리고 앉아서 작업하는 경우가 많은 분들은 아프기 전에 관리를 잘하셔야 합니다.
저도 먹고 있는 MSM 식이 유황을 섭취하는 것도 도움이 된다고 생각합니다.
오늘은 관절, 연골 건강에 도움이 되는 식이 유황 효능에 대해서 알아봤는데요. 건강은 건강할 때 지키는 게 제일 좋다고 하죠? 이웃분들도 모두 건강관리 잘하세요. 호수 옆길이었어요.
오늘은 관절, 연골 건강에 도움이 되는 식이 유황 효능에 대해서 알아봤는데요. 건강은 건강할 때 지키는 게 제일 좋다고 하죠? 이웃분들도 모두 건강관리 잘하세요. 호수 옆길이었어요.