라면, 과자, 아이스크림, 햄버거, 피자, 치킨, 간편식, 패스트푸드 등이 아이들의 입맛을 사로잡았다.
이 음식이 어떤 질병을 일으킬 수 있는지 알아봅시다.
정크 푸드와 그로 인한 질병
비만
정크 푸드로 인한 가장 심각한 피해는 비만입니다.
최근 초중고생의 비만율이 급증하고 있는데, 그 원인은 아이들의 정크푸드 섭취 증가로 추정된다.
라면, 과자, 치킨, 피자, 햄버거 등 정크푸드는 칼로리가 너무 높고 매운 소스로 길들여져 자제력이 약한 아이들이 자꾸 찾게 돼 비만으로 이어진다.
성장 장애
라면, 청량음료 등의 간편식에는 인이 많이 함유되어 있습니다.
인은 인체의 필수 성분이지만 과잉 섭취는 칼슘의 흡수를 방해하고 뼈 형성을 방해하며 성장을 방해할 수 있습니다.
고혈압
라면, 햄버거, 피자와 같은 정크 푸드는 나트륨 함량이 높습니다.
문제는 같은 음식을 먹어도 아이들은 체중이 덜 나가 성인보다 체중 1kg당 나트륨 섭취량이 많아 고혈압 등 건강에 악영향을 미칠 수 있다는 점이다.
또한 나트륨은 칼슘 흡수를 차단하고 정상적인 성장과 발달을 방해합니다.
당뇨병
가공식품에 함유된 다량의 당(첨가당)은 섭취 후 빠르게 혈당으로 전환되어 인슐린 호르몬의 기능 이상을 유발하여 당뇨병의 위험을 증가시킵니다.
탄산음료에는 설탕이 가장 많이 포함되어 있으므로 피하십시오.
정크푸드의 유혹에서 벗어나기가 정말 쉽지 않습니다.
이 글을 쓰는 동안 책상 위에 탄산음료가 있고 가까이에 스낵백이 있습니다.