안녕하세요 블로그 전권입니다.
저는 요즘 바디프로필 준비에 한창이에요. 체지방률이 떨어지는 데 어느 정도 한계를 느끼고 있어요. 아무래도 체지방률을 낮추는 데 음식을 제한하는 방법으로는 한계가 오거든요. 먹지 않은 상태에서 운동량을 늘리면 체력이 떨어져 ^^;; 에너지가 정말 많이 빠지는 것 같아요.
이럴 때 몸에 좋은 걸 하나라도 더 먹어야 해요. 건강에 관심이 높아지자 최근 단백질 관련 성분에 주의를 기울이게 되었습니다.
버프 준비로 탄수화물을 줄이고 단백질을 많이 먹게 되는 거죠.이번 문장에서는 단백질 중에서도 락토페린이라고 하는 단백질 성분과 락토페린의 효능에 대해서 알아보겠습니다.
락토페린이란?
덴마크 과학자가 발견한 성분 물질입니다.
우유를 나타내는 락토와 신체 철분 수송에 관여하는 단백질이라는 뜻의 페린 합성어입니다.
사람의 초유나 젖소에 많이 들어있는 성분이래요. 1939년 J.H.Hild와 R.H.Ward의 발견 이후 1960년 S.Aisen과 연구팀이 모유 단백질과 유사하다는 것을 밝혀냈습니다.
출산이 임박한 젖소의 초유, 사람의 모유에 많이 있으며 극소량만이 존재하여 귀중하게 취급되는 성분입니다.
최근 활발하게 연구가 진행되고 있습니다.
젖소의 초유에 포함된 함량은 약 1.2gm/L 정도로 일반 우유가 0.1~0.2mg/L 정도 들어 있는 것을 비교하면 함량이 훨씬 높죠? 특히 일반적인 모유나 ‘초유’에는 6~8mg/L의 락토페린이 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다.
초유는 아미노산을 비롯한 각종 영양 성분, 면역 성분이 풍부한 것으로 알려져 있잖아요.신생아가 외부균에 감염되는 것을 막기 위해서라고 합니다.
사람의 면역조절이나 항균 등에 조절에도 관여하는 물질로 소량으로 침, 혈액, 눈물 같은 체액에서도 발견되는 단백질입니다.
락토페린의 효능을 좀 더 살펴볼까요? 락토페린의 효능은?1. 항균활성에 도움이 되는 락토페린 효능 중에서 ‘항균활성’이 눈에 띄게 됩니다.
곰팡이나 바이러스, 기생충 등 미생물에 대한 항균 활성을 가지고 있습니다.
미생물이 성장하는 데 필요한 철분 공급을 락토페린이 차단해 세균이 살아남을 수 없는 환경을 조성한다고 합니다.
2.면역력 향상에 도움이 되는 락토페린이 면역력에 좋다는 것은 초유를 설명하면서 말씀드렸어요.매크로파지, 자연살해세포, T세포 등 면역을 관리하는 세포의 활성을 조절합니다.
알레르기 반응으로 인한 호흡기 질환, 면역 활성 조절에 도움이 됩니다.
3.피부관리에 도움을 주는 성분이 염증관리에도 도움이 된다고 합니다.
염증성 사이토카인과 케모카인의 체내 생성을 억제하여 항염증 효과를 볼 수 있습니다.
4. 장 건강에 도움이 되는 장내 미생물 조절 능력과 관련성을 나타낸다고 합니다.
장 건강은 물론 대사 기능 개선에도 도움이 된다고 합니다.
락토바실러스, 비피도박테리움 같은 장내 유익균의 성장을 촉진하는 데 도움이 된다고 합니다.
그램 음성 균주의 성장을 억제하고 장 증후군 예방에도 도움이 됩니다.
*원료 효능에 대한 설명입니다.
주의사항은요?성분 자체의 안정성은 입증되었지만 몇 가지 주의사항이 있습니다.
단백질 성분이나 유제품 알레르기가 있는 분들은 주의가 필요합니다.
또한 사람에 따라 피로감, 변비, 식욕 감퇴 등의 부작용이 있을 수 있으므로 하루 권장량인 200~400mg 이하로 섭취하는 것이 바람직합니다.
임산부나 수유 중인 분은 담당 전문의와 상담 후 섭취하십시오.운동 후에 먹다칼로리를 제한하면 아무래도 몸이 피곤하기 때문에 하루에 한 알씩 먹고 있는 것이 있습니다.
바디프로필 준비에 시너지 효과가 날 것 같습니다.
한 알만 먹으면 되기 때문에 가급적 하루를 마무리하기 전이나 하루의 시작인 아침에 먹으려고 합니다.
잊을 때는 이렇게 운동할 때 갖다 먹어요. 땀을 흠뻑 흘리면 조금 피곤하지만, 그 전에 물과 함께 마시고 있습니다.
아무거나 꾸준히 먹는게 제일이지만 간편하게 먹을 수 있어서 좋아요.약이 보라색이라 그런지 신비롭기도 해요. 한 알 먹으면 마지막 맛이 조금 달아요. 맛이 없으면 오히려 무맛이 좋은데 이건 왠지 맛있어요.성분을 볼까요?단백질 3종 세트로 초유단백질 말, 산양유단백, 락토페린을 비롯한 필수 아미노산 9종이 있네요. 한 알에 다양하게 들어있죠?아무거나 꾸준히 먹는게 제일이지만 간편하게 먹을 수 있어서 좋아요.약이 보라색이라 그런지 신비롭기도 해요. 한 알 먹으면 마지막 맛이 조금 달아요. 맛이 없으면 오히려 무맛이 좋은데 이건 왠지 맛있어요.성분을 볼까요?단백질 3종 세트로 초유단백질 말, 산양유단백, 락토페린을 비롯한 필수 아미노산 9종이 있네요. 한 알에 다양하게 들어있죠?바디프로필 촬영이 얼마 남지 않았고 체력은 점점 없어져 버리기 때문에 먹을 수 있는 것은 제대로 먹어야 합니다.
바디프로필이라고 무지하게 굶기만 해도 영양소만 빠지는 거예요.트루 헬퍼 락토페린 뒷모습 미인 특급 2개월분 : 트루 헬퍼 [트루 헬퍼] 온 가족이 함께 건강 도우미 트루 헬퍼 bit.ly부스터가 필요하다는 말이 무슨 뜻인지 알겠어요. 저처럼 식단 조절하시는 분들은 건강 잘 챙기셨으면 좋겠습니다.
*원료설명 포함하여 작성하였습니다.
*원료설명 포함하여 작성하였습니다.